Sterke botten door bewegen, vitamine D en genoeg kalk.

Sterke botten zijn belangrijk. Ze voorkomen dat u makkelijk iets breekt. Hoe zorgt u dat uw botten sterk blijven, ook als u ouder wordt? Dat kunt u zien in de nieuwe Thuisarts-film Werken aan sterke botten.
Beweeg elke dag minimaal een half uur: wandelen, fietsen, hardlopen of een andere sport. Doe ook een paar keer per week oefeningen die botten en spieren versterken.
Vitamine D en kalk zijn ook belangrijk. Ga voor vitamine D elke dag naar buiten en slik er vitamine D pillen bij als u een getinte of donkere huid heeft. Kalk zit in melk, kaas, groente, noten en peulvruchten.

https://www.thuisarts.nl/nieuws/sterke-botten-door-bewegen-vitamine-d-en-genoeg-kalk

Lees ook deze nieuwsberichten

Toegankelijkheid gereedschappen

U kunt de Toegankelijkheidstool links in het scherm gebruiken om de site voor uzelf toegankelijker te maken door bijvoorbeeld teksten te vergroten of verkleinen, het contrast tussen de achtergondkleur en de tekstkleur groter te maken of het lettertype te wijzigen.

WordPress Cookie Plug-in door Real Cookie Banner Ga naar de inhoud